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La rupture doit se vivre comme un deuil. Après plusieurs années de relation, vous perdez du jour au lendemain cet être cher avec qui vous projetiez passer votre vie, déstabilisant ainsi vos perceptions et ébranlant vos valeurs. Comment vivre sans lui, l'oublier et passer à autre chose ? Seul le temps saura vous aider.
Les psychologues sont unanimes : il est impossible d'oublier complètement quelqu'un, mais on peut apprendre à vivre sans lui. Tout d'abord, lors de la rupture, entourez-vous de gens qui vous comprennent et qui ne vous jugeront pas. Malgré toute la bonne volonté du monde, les gens de votre entourage auront tendance à dire des phrases assassines de type " il n'en vaut pas la peine ", " un de perdu dix de retrouvés ", " il y a d'autres poissons dans l'océan ", " tu vas t'en trouver un autre ", etc. Malheureusement, ce type d'aide n'est pas nécessaire peu de temps après la rupture. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de quelqu'un pour vous épauler, vous écouter et vous tenir la main. Vous devrez peut-être éviter de voir certaines de ces personnes durant quelque temps afin de vous aider à y voir plus clair, sans pour autant rester encré dans votre tristesse. Le deuil d'une rupture peut prendre un an, parfois plus. Il faut passer les quatre saisons, puisque chacune vous ramènera à penser à lui par des évènements, des souvenirs autrefois partagés. Le seul vrai remède est donc d'accepter son départ, d'accepter la rupture et de vous faire à l'idée qu'il ne fait plus parti de votre vie. Vous pouvez également coucher sur papier vos émotions. Pour ce faire, écrivez-lui une lettre que vous conserverez pour vous-même. Dans cette lettre, relatez les éléments positifs et négatifs de votre relation, confiez vos sentiments et impressions les plus intimes et surtout, n'hésitez pas à pleurer. D'écrire fait partie du processus de guérison et vous aidera à y voir plus clair. Enfin, occupez-vous ! Sortez, bougez, dansez, entraînez-vous pour le marathon, peu importe ! L'important est de se changer les idées. À noter que le sport est très bénéfique, tant pour la santé mentale que physique.
Graduellement, vous ne l'oublierez pas, mais serez capable d'accepter la rupture. Vous avez passé du bon temps ensemble, soit, mais il est maintenant temps de passer à autre chose. La vie continue, après tout.
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